Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng táo bón sau sinh
Sau sinh có rất nhiều những thay đổi và ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất của chị em phụ nữ. Tình trạng táo bón cũng chính là một trong số đó, nó gây sự căng thẳng và mệt mỏi cho các bà mẹ. Vậy nguyên nhân vì sao gây táo bón sau sinh và giải pháp nào để khắc phục tình trạng này hiệu quả. Cùng tham khảo những chia sẻ được trình bày trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra đáp án chính xác nhất!
Để không còn nỗi lo tình trạng táo bón sau sinh?
>>> Hãy click [chat] ngay cùng chuyên gia tư vấn!
NGUYÊN NHÂN GÂY TÁO BÓN SAU SINH
Đầu tiên nói về nguyên nhân gây táo bón sau khi sinh thì hầu hết chị em phụ nữ đều gặp phải tình trạng này và mức độ nặng nhẹ phụ thuộc vào mỗi người. Nguyên nhân chủ yếu là do:
► Sự thay đổi hormone.
► Do bị mất nước.
► Do tác dụng phụ từ thuốc giảm đau, thuốc gây tê, gây mê gây ra.
► Do uống nhiều thuốc bổ dưỡng trước khi sinh.
► Cơ xương chậu yếu.
► Do tâm lý căng thẳng trong quá trình sinh nở.
Có nhiều nguyên nhân gây táo bón sau sinh
CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG TÁO BÓN SAU SINH
1. Nên cố gắng đi lại nhiều hơn
Sau khi sinh hầu hết chuyên gia, y tá đều khuyên các bà mẹ dù có đau nhưng vẫn cố gắng di chuyển xung quanh và chia đều trong cả ngày. Mặc dù ban đầu có vẻ gặp nhiều khó khăn nhưng chỉ cần kiên trì các mẹ sẽ thấy tốt hơn. Ngoài ra nó còn giúp giảm tình trạng táo bón, đầy hơi sau sinh hiệu quả.
2. Cố gắng uống nhiều nước ấm
Tiếp theo thì các bà mẹ của chúng ta cũng đừng quên uống đều đặn nước ấm để giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt từ đó hạn chế tình trạng táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó các loại trà thảo dược như là trà thì là, trà chanh, trà hoa cúc... cũng được đánh giá rất tốt cho sức khỏe vì vừa giảm được căng thẳng lại vừa trị táo bón hiệu quả cho chị em.
3. Nên ăn nhiều trái cây
Ăn trái cây đặc biệt là quả mận và quả mơ cũng được đánh giá mang lại hiệu quả cao đối với việc điều trị táo bón sau sinh. Bạn có thể ăn trực tiếp chúng hoặc là xây nước để ép uống cũng đều rất là hiệu quả.
Cần sớm chữa trị tình trạng táo bón sau khi sinh
4. Bổ sung nhiều chất xơ
Chất xơ có nhiều trong các loại rau và ngũ cốc chưa tinh chế. Thế nên việc duy trì chế độ ăn uống giàu chất xơ sẽ là bí quyết quan trọng giúp hạn chế táo bón sau khi sinh cho các chị em thật hiệu quả.
5. Ăn thực phẩm giàu sắt thay vì uống sắt
Có nhiều loại thuốc uống bổ sung sắt cho các bà mẹ sau khi sinh thế nhưng vô tình điều này lại khiến cho tình trạng táo bón nặng thêm. Vậy nên các chị em nên cố gắng bổ sung chất sắt qua ăn uống như là rau xanh đậm, trứng, các loại đâu... Nó sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón sau kh sinh hiệu quả.
6. Nên nghỉ ngơi hợp lý
Bên cạnh việc ăn uống thì duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý cũng được đánh giá là giải pháp giúp hỗ trợ điều trị táo bón sau khi sinh hiệu quả. Chị em hãy nghỉ ngơi thoải mái để phục hồi lại sức khỏe sau quá trình sinh nở đầy gian nan và vất vả nhé.
7. Thư giãn, tránh căng thẳng mệt mỏi
Cuối cùng nếu như việc lo lắng, mệt mỏi và căng thẳng nó cũng sẽ gây nên táo bón sau khi sinh vì vậy các bà mẹ đừng quên cố gắng thư giãn nghỉ ngơi để tránh tình trạng này. Có thể yoga, nghe nhạc, tắm bồn nước nóng sẽ giúp khắc phục hiệu quả.
Và bạn biết không thông thường tình trạng táo bón sau khi sinh sẽ biến mất khoảng vài ngày và nhiều nhất là vài tuần nên bạn cũng không cần quá lo lắng. Nhưng nếu như bạn thấy tình trạng này vẫn cứ tiếp tục dù mình đã áp dụng nhiều cách thì cần đến với phòng khám uy tín như đa khoa Hoàn Cầu để được chuyên gia thăm khám và tìm ra giải pháp khắc phục hiệu quả.
Một vài nội dung được trình bày trong bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng táo bón sau sinh là gì và cách khắc phục ra sao. Nếu như bạn vẫn còn những câu hỏi hay vấn đề thắc mắc liên quan cần tư vấn vui lòng 
click ngay vào khung chát bên dưới để được các chuyên gia về bệnh trĩ, hậu môn trực tràng của phòng khám đa khoa Hoàn Cầu tận tình trả lời nhanh chóng nhất!
*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người
